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    【荣鸿大讲堂】中医养生专题讲座之一中老年女

    2017-12-19 15:45 | 来源:未知 | 编辑:admin

      有人说:“女子20岁是桃花,艳丽;30岁是玫瑰花,迷人;40岁是牡丹花,富贵;50岁是兰花,淡雅;60岁是棉花,温暖。不同的时期,女子的生长发育规律都是不一样的。据《黄帝内经》解释,女性的生命周期数是7,每7年体现一次大变化,28岁是女性最巅峰的年龄段,35岁就开始衰老。那么,女性进入中老年后,该如何保健,让自己的生命之树长青呢?对此,我们请到了我市著名中医老专家荣鸿教授进行解答。

      毕业于湖南中医药大学,从事中医教学临床52年。俄罗斯东方中医医疗中心特邀中医针灸专家、中国时间生物医学委员会委员、岳阳《洞庭之声报》中医养生专栏特约养生专家。其《颈腰椎病荣氏四联疗法》2011年被原中央卫生部专家团评定为“全国基层医生推广技术”,出版教材《中医护理、急症针灸》、《针灸与理疗》、《长寿之路》等著作,发表论文20余篇。

      擅长领域:更年期综合征、颈、腰椎病、高血脂、癌症放化疗后的康复,以及肿、痛、麻、瘫等内、妇科疑难杂症。

      荣鸿教授介绍,女性49岁以后,身体开始全面衰退,特别是女性卵巢逐步萎缩,性激素分泌减少,月经开始紊乱与闭止,更年期的麻烦开始困扰女性。如:面色潮红、出汗、心烦、易怒、多疑、失眠、憔悴、抑郁、头晕、耳鸣、发胖、关节痛、肌肉酸痛......将女性送入”多事之秋“。

      当女性进入更年期,一定要知道:这是每个人(男性也有)的生理过程中一个必然阶段。它是痛苦的,但是短暂的。因此,要正确认识它,要安心、静心、耐心地对待;注意饮食清淡,少吃辛辣,以免助火生热,少食油腻,以免助湿生痰发胖;不熬夜,以免加剧失眠与内分泌紊乱;早起多运动,以提高免疫功能;多参加集体活动,有利调整心态;多听优美抒情的音乐与歌曲,,以放松心情。必要时,可请中医根据症状进行辨证调理。

      人的身心健康与美,还在于他(她)的价值。这不仅反映在家庭经济状况、儿女是否孝顺上,更反映在家庭父母与儿女子孙的和睦、相亲相爱和互济互助上。离退休后,在身体状况许可的情况下,应多关心儿女子孙,帮做家务,带带儿孙,既是天伦之乐,也解决子女工作之难,更加深了亲情。此外,还应该老有所乐,老有所”医“,焕发自己的第二春。

      一是不因人制宜。60岁以上老人跑步,违背自身生命节律,不但透支生命,甚至提前启动遗传疾病发作时间;有颈椎病的老年人如果摇头摆脑,会诱发眩晕、脑梗、中风偏瘫、膝关节退变;上下蹲,会加剧骨质增生;撞树,可能造成压缩性骨折;有肺心病,强行走1万步,会加剧肺心衰......其实,中老年最好的锻炼是散步、太极拳,强度要适中,不能过度。

      二是不因时制宜。如:不分季节与早晚跑步。高强度出汗,很多人血脂高,汗出伤津加剧血粘滞度,造成心肌梗死、脑梗、脑中风;早晚或雾霾天气活动越多,吸入废气越多,造成肺癌发病率高升。